La Regla 2 Minuto de tipos de pausas activas
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Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de administración del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.
Enseña a tus estudiantes idioma de señas, o inventa un idioma hablado. En parejas, los estudiantes se pueden turnar para dialogar o interpretar este nuevo idioma durante 30 segundos cada uno.
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Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas articulaciones.
Ejercitar el cuerpo y la mente es importante para alertar lesiones y enfermedades a futuro. Quienes hacen trabajos sedentarios o pasan muchas horas sentados frente a la computadora son más propensos a sufrir lesiones y enfermedades laborales, por lo que es importante que se tomen algunos minutos en el día para tener pausas activas.
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